Ensi viikolla vietetään pääsiäisen pyhiä! 💚🌷🐣 Kuntosali on avoinna joka päivä jäsenillemme (05-00) voimassa olevalla kulkukortilla. 😊 Kertakäynnin voit ostaa myös verkkokaupastamme: kuntosumppu.fi ➡️ shop #kuntosumppu #kaikkiensumppu #rauma #liikuntakeskuskuntosumppu

🔥KIIITOOS HUIKEE MARATON POPPOO!🔥🤩👏 Kevään 3h-maraton part 2. polkaistiin tänään! Oletko sä kokeillut? Tule ensi kerralla mukaan! 😊💪 Milloin mennään seuraavaksi? 🤔🤩 #spinning #sisäpyöräily #kaikkiensumppu #kuntosumppu #liikuntakeskuskuntosumppu #rauma

☀️UUDET OHJELMAT LES MILLS –LAJEISSA LANSEERATAAN 18.3. ALKAEN!☀️ ➡️ Swaippaa aikatauluun ➡️ Etkö ole ennen kokeillut lajeja? - Uutena asiakkaana, olet lämpimästi tervetullut näille lanseeraustunneille maksutta! 😊 Tee varaus soittamalla tai sähköpostitse. Miksi on hyvä tulla kokeilemaan Les Mills –lajeja juuri lanseeraukseen? - Koska tunnin ohjelma on kaikille uusi! Tuntien kuvaukset: ▪️Les Mills Bodypump®: BODYPUMP on levytangoilla ja -painoilla musiikin tahtiin tehtävä lihaskestävyysharjoitus, joka sopii kaikille. Tämä tunti antaa sinulle tehokkaan kokovartalotreenin tunnissa. ▪️Les Mills Bodystep: Les Mills BODYSTEP® on energiaa, voimaa ja iloa pursuava step-laudalla tehtävä kuntoharjoittelu, joka keskittyy erityisesti alavartaloon. Tunnilla askelletaan step-laudalle, jonka korkeutta on mahdollista nostaa ja laskea. Helppo, mutta vauhdikas harjoitus takaa hikisen treenin, jolla parannat aerobista kuntoasi. Tunti parantaa kestävyyttä ja keuhkojen sekä sydän-ja verenkierto elimistön toimintaa. Hapenottokykysi ja aerobinen kuntosi paranee samalla kun lisäät energian kulutustasi. ▪️Les Mills Bodybalance®: Tunti on lempeä yhdistelmä pilatesta, joogaa ja tai chita. Se auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan. Keskittymisen, hengityksen ja tarkoin valittujen liikeyhdistelmien kautta kehitetään voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta miellyttävän musiikin tahtiin. ▪️Les Mils CORE®: Les Millsin personal trainereiden kehittämä 45 minuutin mittainen keskivartalon hallinta- ja lihaskuntotunti. Tehokkaiden selkä- ja vatsalihasliikkeiden lisäksi tunnilla treenataan mm. pakaralihaksia ja lantion alueen hallintaa. Apuvälineenä kappaleissa käytetään kuminauhaa tai levypainoa. CORE -tunti parantaa funktionaalista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä auttaa ymmärtämään keskivartalon lihasten merkityksen terveyden kannalta. Les Mills –lajeista saat paljon lisätietoa ja näet tunneista videopätkiä Googlettamalla 👍 Tsekkaa myös hastagit! ⬇️ #lesmillsbodypump #lesmillsbodystep #lesmillsbodybalance #lesmillscore #liikunnailo #ryhmäliikunta #lesmills #kaikkiensumppu #kuntosumppu #liikuntakeskuskuntosumppu #rauma