Ryhmäliikunta

Kuntosumpusta löydät kaupungin monipuolisimman ryhmäliikuntavalikoiman sekä maan parhaimmat ohjaajat. Laajasta valikoimasta löydät juuri itsellesi sopivan tunnin.

Les Mills -tunneista meidän keskuksestamme löydät: BODYPUMP, BODYSTEP, BODYBALANCE SEKÄ CORE.

Ryhmäliikunta-tunneillemme ovat kaikki tervetulleita, olet sitten kokenut liikkuja tai vasta-aloittaja. Tuntien ohjaajat ovat ystävällisiä ja antavat aina neuvoja, sekä ohjeistavat myös kevyempiä vaihtoehtoja, jonka takia jokaisen on helppo tulla mukaan. Varmista paikkasi tunnille varaamalla ennakkoon, kuukausi- ja 10-kortilla varauksen voit tehdä verkossa, muussa tapauksessa puhelimitse tai sähköpostilla.

Hyvä ryhmäliikkuja! Luethan ennen varaamista sääntömme.

PÄIVITETYT VARAUS- JA PERUUTUSEHDOT

1.9.2025 alkaen ryhmäliikuntatunnilla tulee olla vähintään 5 varausta kolme (3) tuntia ennen tunnin alkua. Jos varauksia on vähemmän, tunti perutaan.
- Jos sinulla on varaus tunnille, joka perutaan, ilmoitamme peruutuksesta tekstiviestillä.

- Mikäli et ole etukäteen varannut tuntia, mutta haluaisit vielä osallistua, näet tunnin tilanteen varausjärjestelmästämme tai voit soittaa vastaanottoomme.

PERUMISAIKA 3H
Varaus tunnille on peruttava 3h ennen tunnin alkua. Jos peruutus tapahtuu tämän jälkeen, jää tunti perumattomaksi. Kahdesta perumattomasta tunnista varausjärjestelmä lukkiutuu niin, ettei varauksia enää pysty tekemään. Jotta käyttäjä saadaan taas aktiiviseksi, tulee maksaa 15€:n sakkomaksu vastaanottoon.

PERUMATON TUNTI VANHENEE
Perumaton tunti vanhenee kolmessa kuukaudessa, eli 3kk sitten ollut tunti voidaan ottaa pois perumattomien listalta. Tämä tulee tehdä vastaanotossa, joko paikan päällä tai soittamalla. Järjestelmä ei automaattisesti poista vanhoja perumattomia tunteja.

TUNNILLE JONOTUS
- Jos tunti on täynnä, voit varata jonopaikan varausjärjestelmässä. Tämä on mahdollista tehdä vain varausjärjestelmässä. Vastaanotossa emme pysty varaamaan jonopaikkaa.
- Jos olet jonotuslistalla ja saat paikan tunnille, mutta et osallistu, jää tunti perumattomaksi. On siksi tärkeää, että pidät huolen myös varapaikastasi. Jos et aio osallistua, muista perua myös paikkasi jonosta. Järjestelmä ilmoittaa automaattisesti sähköpostilla henkilölle, joka on päässyt jonopaikalta tunnille.

- Mikäli saamme perumisilmoituksia vielä 3h perumisajan sisällä, ilmoitamme jonopaikalla seuraavalle olijalle henkilökohtaisesti vapautuneesta paikasta. Tätä tapahtuu harvemmin, joten on hyvin todennäköistä, jos et ole saanut paikkaa tunnille 3h ennen tunnin alkua, et pääse osallistumaan tunnille.
- Jonopaikkavaraus ei jää perumattomaksi.

SAAVU AJOISSA PAIKALLE
5 min ennen ryhmäliikuntatunnin alkua kosketusnäyttö keskuksessa vapauttaa ei lunastetut varaukset kenelle tahansa varattavaksi. Tämä ei vaikuta jonoon enää mitenkään vaan kuka tahansa voi napata vapautuvia paikkoja alkavalle ryhmäliikuntatunnille suoraan kosketusnäytön kautta tulemalla paikan päälle. Varaukset, joita ei lunastettu ajoissa, jäävät varanneelle asiakkaalle perumattomaksi tunniksi.

Spinning

Kuntosumpun suositut Spinning-tunnit

Spinning eli sisäpyöräily. Näillä tunneilla hiki virtaa ja pääset polkemaan menevän musiikin tahtiin huippuohjaajiemme kanssa. Tunti kohottaa tehokkaasti kuntoa ja kuluttaa rutkasti energiaa. Tunnit vaihtelevat ohjaajien mukaan. Spinningin etuna on myös se, että se on lempeä nivelille ja jänteille sillä sen liike on luonnollista.

KUVAUKSET